-
Connexion
Accueil - Fringales et Grignotages
Fringales et Grignotages
Grignotages, compulsions alimentaires, crises de boulimie ...
S’il est normal d’avoir faim les premiers jours de suivi d’un régime, le besoin de manger en cas de stress, d’ennui ou autre sensation difficile à gérer seul(e) est un obstacle à la perte de poids.
Il est indispensable de limiter fringales et grignotages afin de maigrir sereinement et de ne jamais reprendre les kilos perdus.
Une alimentation bien choisie, associée à des compléments adaptés, notamment les régulateurs d’appétit Rhodiactil ou Caritéa des laboratoires Oligosanté peuvent vous aider à gérer ces compulsions alimentaires.
Grignotages salés ou sucrés ?
les grignotages vous empoisonnent la vie !
Ils vous font culpabiliser et vous n'en tirez aucune fierté.
Ne vous laissez plus submerger par ces débordements souvent compulsifs de fin de journée.
Programmez-vous une collation dans le milieu de l'après-midi.
En un mot : Goûtez !
Même si le goûter n'enlève pas l'envie de grignoter quelque chose de bon après une journée fatiguante,
il est plus facile de résister à l'envie le ventre plein !
Quel goûter ?
Vous souhaitez perdre du poids et affiner votre silhouette
Goûter sucré
- 100 g de fromage blanc à 0% nature + 1 fruit
- 2 petits Suisses à 0% nature + 20 g de céréales
Goûter salé
- 30 g de pain + 1 tranche de volaille ou de jambon dégraissé
- 2 biscottes + 20 g de fromage léger
Le goûter est une collation, pas un véritable repas, contrôlez votre appétit !!!
Lors de vos déplacements, pensez à toujours avoir dans votre poche une barre protéinée, je vous conseille Croustidiet des laboratoires OLIGOSANTE
La méthode Kilo-Diet
Calculateur de calories intelligent
Votre calculateur de calories intelligent
Il vous suffit de faire votre bilan alimentaire, le calculateur intelligent vous propose aussitôt la répartition alimentaire qui répond le mieux à vos attentes ...
Ménopause et surpoids
La ménopause est souvent associée à des bouffées de chaleur et une prise de poids. Une alimentation choisie vous permettra de vivre sereinement votre ménopause.
Ma méthode
Découvrez comment fonctionne la méthode de Mariane Rosemberg.
Notre experte en Nutrition
