Fringales et Grignotages

Grignotages, compulsions alimentaires, crises de boulimie ...

S’il est normal d’avoir faim les premiers jours de suivi d’un régime, le besoin de manger en cas de stress, d’ennui ou autre sensation difficile à gérer seul(e) est un obstacle à la perte de poids. 

Grignotages salés ou sucrés ?

Quel goûter ? 

Vous souhaitez perdre du poids et affiner votre silhouette

Goûter sucré

• 100 g de fromage blanc à 0% nature + 1 fruit
• 2 petits Suisses à 0% nature + 20 g de céréales

Goûter salé

• 30 g de pain + 1 tranche de volaille ou de jambon dégraissé
• 2 biscottes + 20 g de fromage léger