Sandwich indien
Prêt en 10 minutes - 300 Kcalories/personne
Composition par personne :
2 naans de 40 g chacun
(petits pains indiens)
1 tranche de blanc de poulet (50 g)
Quelques pousses d'épinards
2 c. à soupe de fromage blanc à 0% en faisselle
1 c. à café de curry en poudre
quelques graines de cumin
Préparation :
Mélanger le fromage blanc avec la poudre de curry et les graines de cumin.
Tartiner chaque naan de cette préparation.
"A défaut de naan vous pouvez utiliser 2 tranches de pain de mie."
Déposer la tranche de blanc de poulet d'un côté puis les pousses d'épinards.
Refermer le sandwich avec l'autre naan.
Journée "Minceur" :
Journée "Minceur"
Midi : 340 kcalories
1 sandwich indien
quelques fraises
A éviter le soir