Pomme au four

Prêt en 30 minutes - 150 Kcalories/personne

Pomme au four

Composition par personne :

1 pomme moyenne
1/2 c. à café de beurre
1 petite c. à café de gelée de groseille
Cannelle en poudre
1 petite grappe de groseilles

Préparation :

Préchauffez votre four Th 7 (210 °C).
Rincez puis séchez la pomme.
Epépinez-la avec un couteau pointu ou un vide-pomme.
Fendez légèrement la peau en spirale large de l'ouverture que vous venez de faire jusqu'à la queue afin que la pomme n'éclate pas à la cuisson.

Placez votre pomme dans un plat allant au four. Déposez dans son coeur la gelée de groseille puis une pointe de beurre.
Saupoudrez très légèrement de cannelle et enfournez une 1/2 heure. 
Décorez de la grappe de groseilles (selon la saison)

Dégustez encore tiède.

Journée "Minceur" :

Journée "Minceur"

Midi : 460 kcalories

Steak grillé
Ratatouille
1 yaourt nature
1 pomme au four

Soir : 330 kcalories
Salade verte + vinaigrette légère*
2 tranches de jambon blanc
1 pomme au four

*Recette kilo-diet