Tarte salée aux petits légumes
Prêt en 40 minutes - 440 Kcalories/personne
Composition par personne :
100g de pâte à pizza
200g de brocolis ou autre légume
1/2 oeuf
1 c. à café de crème fraîche à 15% MG
1 c. à soupe de gruyère rapé
Sel, poivre.
Préparation :
Cuisez 10 minutes les bouquets de brocolis au four à micro ondes ou au vapocuiseur.
Etalez la pâte dans un plat à tarte profond.
Mélangez l' oeuf et la crème aux brocolis, salez, poivrez puis versez la préparation dans le plat.
Enfournez la tarte 20 minutes à Thermostat 8.
Dégustez à la sortie du four ou laissez refroidir, selon vos goûts.
Journée "Minceur" :
Journée "Minceur"
Midi : 720 kcalories
Tarte salée aux petits légumes
Steak grillé
Salade verte + vinaigrette légère*
Salade fraises kiwi
Evitez cette tarte le soir si vous désirez perdre du poids
* recette kilo-diet