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Le sport fait-il maigrir ?

Le sport fait-il maigrir ?

Les activités d'endurance (footing, cyclisme, natation, ski de fond…) sont reconnues pour consommer plus de graisse que les activités de résistance (musculation, gymnastique, sprint…).

Mais encore faut-il les pratiquer à la bonne fréquence cardiaque !


Quelle est votre fréquence cardiaque maximale ?

A partir de 20 ans, la fréquence cardiaque maximale se calcule ainsi :
- Pour les hommes : 220 − âge de l'homme
- Pour les femmes : 226 − âge de la femme

Un petit calcul rapide pour vous situer personnellement. Vous êtes ?




La méthode Kilo-Diet

Régime minceur

KiloDiet : Maigrir durablement avec Mariane Rosemberg

Le programme KiloDiet

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Calculez votre IMC

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Avez-vous besoin de maigrir ?
Avez-vous des rondeurs disgratieuses ?
Le programme kilo-diet vous vous aide à perdre vos kilos supperflus.

En savoir + sur : Calculez votre IMC

Le sport fait-il maigrir ?

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Quel est votre bonne fréquence cardiaque
faites le test

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Ménopause et surpoids

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La ménopause est souvent associée à des bouffées de chaleur et une prise de poids. Une alimentation choisie vous permettra de vivre sereinement votre ménopause.

 

En savoir + sur : Ménopause et surpoids