Les activités d’endurance (footing, cyclisme, natation, ski de fond…) sont reconnues pour consommer plus de graisse que les activités de résistance (musculation, gymnastique, sprint…). Mais encore faut-il les pratiquer à la bonne fréquence cardiaque !
Quelle est votre fréquence cardiaque maximale ? À partir de 20 ans, la fréquence cardiaque maximale se calcule ainsi :
Pour les hommes : 220 – âge de l’homme Pour les femmes : 226 – âge de la femme
Un petit calcul rapide pour vous situer personnellement
Vous êtes ? Homme Femme
Votre age : 202122232425262728293031323334353637383940414243444546474849505152535455565758596061626364656667686970717273747576
