Mémoire et concentration

Préparation à des examens, surmenage professionnel, petits stress de la vie quotidienne peuvent altérer vos capacités intellectuelles en touchant principalement la mémoire et la concentration.

Une bonne alimentation, riche en oméga 3 et en vitamines du groupe B permet de stimuler votre cerveau.


Voici quelques conseils pour booster votre potentiel intellectuel.

Pour la qualité de la fibre nerveuse

Les acides gras essentiels type Oméga 3 : 
Présents dans les poissons gras (saumon, sardines, hareng, maquereau, anchois), et certaines huiles végétales (colza, noix, soja, olive, tournesol)

Pour la qualité de la transmission nerveuse

Vitamine B1 : 
Présente dans les céréales et les légumes secs
Ses besoins augmentent en cas de sport intensif, chez le buveur de café et le fumeur.

Vitamine B6 : 
Présent principalement dans le foie, les œufs, tous les aliments en contiennent un peu.
Ses besoins augmentent en cas de sport, de stress, chez le fumeur et la femme sous pilule.

Vitamine B9 : 
Présent dans tous les légumes à feuilles vertes
Ses besoins augmentent chez le fumeur et la femme sous pilule.

Pour limiter le stress et augmenter les fonctions cognitives

Magnésium : 
Présent dans les céréales, les légumes secs, les fruits oléagineux et le cacao.
Ses besoins augmentent en cas de stress.

Besoin de grignoter en travaillant ?

- Si votre poids est ok : 
Céréales, fruits secs et oléagineux, laitages.

- Si vous êtes en surpoids :
Laitages à 0% MG, crudités.

Activez votre mémoire et votre concentration en accompagnant votre alimentation de compléments spécifiques.

Je vous conseille :
- Ginstart, véritable concentré de vitalité, il allie ginseng, guarana, kola, gingembre, vitamines et oligo-éléments. Ginstart stimule les capacités physiques et intellectuelles. 
- Dopastim, riche en nutriments indispensables au maintien d’un niveau optimal  des neurotransmetteurs de l’action : la dopamine et la noradrénaline. Il est recommandé dans les cas de fatigue chronique avec manque de motivation et baisse de vitalitéBraintonic selon votre contexte de vie
- Braintonic, indiqué dans les périodes d'efforts intellectuels (préparation aux examens) et pour lutter contre les troubles de la mémoire liés à l'age