Si je suis votre programme, vais-je reprendre mes kilos perdus ?
Non, si vous suivez correctement mes conseils vous ne regrossirez pas mais la perte de poids n'est jamais acquise. Des erreurs alimentaires trop nombreuses et trop fréquentes favoriseront la reprise de vos kilos perdus à plus ou moins long terme. C'est pourquoi je vous conseille, une fois vos kilos perdus, de bien suivre la phase de stabilisation.
Maigrir rapidement est-il dangereux pour la santé ?
Pas du tout si le menu suvi est correctement équilibré.
Des études ont montré qu'au contraire, une perte rapide au début d'un régime accentue la motivation de poursuivre son objectif et assure de meilleurs résultats à long terme.
J'ai peur d'avoir faim si je fais une diète protéinée
Vous aurez peut être faim les 2 à 3 premiers jours.
Dès le 3ème jour, en brûlant vos graisses de réserves vous fabriquerez des "corps cétoniques" qui ont un effet coupe faim et sont euphorisants.
De leur côté, les protéines vous donneront une forte sensation de satiété. Vous vous sentirez en pleine forme, vous perdrez rapidement du poids et vous serez très motivée à poursuivre !
J'ai perdu du poids, que dois-je faire maintenant ?
Avez-vous des trucs pour ne pas regrossir ?
Oui, j'ai 3 conseils à vous donner une fois votre poids de forme atteint :
- 1 : Fixez-vous un poids maximum à ne plus jamais dépasser et pesez-vous régulièrement pour vérifier que vous vous y tenez.
- 2 : Si vous dépassez ce poids après un événement particulier, quelques jours passés entre amis, des vacances en club ou tout autre raison ponctuelle, reprenez immédiatement le 1er menu de votre suivi jusqu'à ce que vous ayez retrouvé votre poids de forme.
- 3 : Si vous n'arrivez pas à reprendre le rythme seul(e), n'attendez pas d'avoir repris 10 kilos pour vous faire aider "Allo Mariane !" et je vous boosterez jusqu'à ce que vous ayez retrouvé votre objectif.
Vais-je obligatoirement reprendre mes kilos perdus ?
Bien sûr que non !!!
Mais attention, aux mêmes causes les mêmes effets, si vous reprenez vos anciennes habitudes vous reprendrez plus ou moins vite tous vos kilos perdus ....
Pas de panique, un peu de bon sens et tout se passera bien.
- D'abord, gardez au quotidien une alimentation légère et équilibrée telle que je vous l'ai conseillée dans la "Phase Plaisir" de votre suivi.
- Ensuite, oubliez tout de temps en temps pour un repas "Folie" et reprenez le rythme dès le lendemain. Vous verrez que vous garderez un poids stable au fil du temps, sans contrainte ni frustrations !
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