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Accueil - L'équilibre alimentaire

L'équilibre alimentaire

Une alimentation équilibrée est celle qui est bonne pour votre santé.
Elle répond aux justes besoins de votre corps.
Elle satisfait votre appétit sans frustrations ni fringales.
Elle vous offre un choix quotidien harmonieux d’aliments afin de préserver votre capital-santé.
Elle permet à votre corps d’optimiser son potentiel intellectuel et physique tout au long de votre vie.
Elle sait allier plaisir et santé pour faire de vos repas des moments de partage et d’échanges, dans le respect vos traditions familiales et culturelles.

 

Lipides, santé et minceur

lipides, santé et minceur
Les lipides ne doivent pas dépasser 30 à 35 % de nos apports énergétiques totaux quotidiens.
Vous devez consommer un minimum de 10 g de lipides par jour, soit 1 cuillère à café d'huile midi et soir.

En savoir plus sur : Lipides, Santé et Minceur ...

 

Glucides, santé et minceur

glucides, santé et minceur
Les glucides doivent représenter 45 à 55 % de nos apports énergétiques totaux quotidiens.
Vous devez en consommer un minimum de 100 g par jour afin d'assurer des échanges organiques normaux et d'éviter toute cétose.

En savoir plus sur : Glucides, Santé et Minceur ...

 

Protéines, santé et minceur 

protéines, santé et minceurLes protéines doivent représenter 12 à 15 % de nos apports énergétiques totaux quotidiens.
Cet apport peut être augmenté jusqu'à 20 % (voire plus) en cas d'alimentation restreinte afin de toujours maintenir un apport quotidien de l'ordre de 1 g de protéines/kg de poids corporel. 

En savoir plus sur : Protéines, Santé et Minceur ...

 

Vitamines, santé et minceur

vitamines, santé et minceurLes vitamines représentent, avec les minéraux, les micro-éléments indispensables à notre santé.
Certaines périodes de la vie comme la grossesse, le suivi d’un régime très restrictif ou le grand âge sont propices au déficit en certaines vitamines.

Des compléments peuvent alors être nécessaires.
En savoir plus sur : Vitamines, Santé et Minceur ...

 

Minéraux, santé et minceur

minéraux, santé et minceurLes minéraux représentent, avec les vitamines, les micro-éléments indispensables à notre santé.
Certaines périodes de la vie comme la grossesse, le suivi d’un régime très restrictif ou le grand âge sont propices au déficit en certains minéraux.

Des compléments peuvent alors être nécessaires.
En savoir plus sur : Minéraux, Santé et Minceur ...

 

Eau, santé et minceur

Eau, santé et minceurDe toutes les boissons, seule l'eau est indispensable à la vie.
Notre corps en contient 65% que seul un apport quotidien permet de maintenir.
Il est indispensable, en dehors des repas de boire au minimum
1 litre d'eau par jour.

En savoir plus sur Eau, santé et minceur...

 

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