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Diète Protéinée
Une diète protéinée bien encadrée permet de perdre 5 à 7 kilos
dès le 1er mois de suivi.
La perte graisseuse est significative dès le 2ème jour,
sans faim, sans fatigue ni fonte musculaire.
Après 8 à 15 jours "starter", une réintroduction progressive des aliments
poursuit un amincissement optimal et durable.
Contactez notre nutritionniste : dr.rosemberg@kilo-diet.com 
3 phases dont la durée est adaptée à votre désir de perte de poids.
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 | PHASE I "ATTAQUE" |  |
Véritable starter pour votre perte de poids,
vos 1ers kilos disparaissent rapidement sans stress ni fatigue.
A suivre un minimum de 5 jours.
l'idéal, autant de jours que de kilos à perdre, sans dépasser 3 semaines |
Petit déjeuner
1 sachet hyperprotéiné
Thé ou café décaféiné
Matinée
1 sachet hyperprotéiné
Thé ou café décaféiné
Déjeuner
1 sachet hyperprotéiné
Légumes à volonté + 1 cuillère à café d'huile (Olive ou Colza)
1 laitage nature à 0% MG
Goûter
1 sachet hyperprotéiné
Thé ou café décaféiné
Dîner
120 g de viande ou 150 g de poisson
Légumes à volonté + 1 cuillère à café d'huile (Olive ou Colza) |
Votre panier pour 1 semaine "Attaque" :
Vous avez besoin de 4 boîtes de sachets hyperprotéinés (4 sachets par jour)
à choisir parmi les catégories suivantes :
Classiques Salés - Omelettes - Protéines végétales
Classiques Sucrés - Desserts - Boissons - Mini Packs
Avec chaque commande de protéines,
vous recevrez par e-mail, la liste des aliments conseillés pour la phase I. |
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PHASE II "MINCEUR"
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La perte de poids se poursuit activement,
votre graisse fond et vos muscles sont protégés. A suivre aussi longtemps que la phase I | Petit déjeuner
1 sachet hyperprotéiné
Thé ou café décaféiné
1 laitage nature à 0% MG
Matinée
Thé ou café décaféiné
1 fruit
Déjeuner
1 sachet hyperprotéiné
Légumes à volonté + 1 cuillère à café d'huile (Olive ou Colza)
1 fruit
Goûter
1 sachet hyperprotéiné
Thé ou café décaféiné
Dîner
120 g de viande ou 150 g de poisson
Légumes à volonté + 1 cuillère à café d'huile (Olive ou Colza)
1 laitage nature à 0% MG
En cas de fringale, vous pouvez ajouter un sachet dans la journée
ou la soirée. | Votre panier pour 1 semaine "Minceur" :
Vous avez besoin de 3 boîtes de sachets hyperprotéinés (3 sachets par jour),
à choisir parmi les suivantes :
Classiques Salés - Omelettes - Protéines végétales
Classiques Sucrés - Desserts - Boissons - Mini Packs
Avec chaque commande de protéines,
vous recevrez par e-mail, la liste des aliments conseillés pour la phase II. |
 | PHASE III "EQUILIBRE" |  |
Votre poids diminue sereinement,
avec une alimentation choisie et diversifiée. A suivre jusqu'à ce que ce que votre objectif soit atteint.
Même si votre poids vous convient en fin de phase II,
cette phase doit être suivie au moins 10 jours
pour éviter toute reprise de poids. | Petit déjeuner
1 sachet hyperprotéiné
Thé ou café décaféiné
1 laitage nature à 0% MG
Matinée
Thé ou café décaféiné
1 fruit
Déjeuner
120 à 150 g de viande ou poisson ou 2 oeufs
Légumes à volonté + 1 cuillère à café d'huile (Olive ou Colza)
100 g de féculents (pesés cuits) ou 40 g de pain
1 fruit
Goûter
1 sachet hyperprotéiné
Thé ou café décaféiné
Dîner
100 à 120 g de viande ou poisson
Légumes à volonté + 1 cuillère à café d'huile (Olive ou Colza)
1 laitage nature à 0% MG
1 fruit ou 30 g de pain
En cas de fringale, vous pouvez ajouter un sachet dans la journée
ou la soirée. |
Votre panier pour 1 semaine "Equilibre":
Vous avez besoin de 2 boites de sachets hyperprotéinés (2 sachets par jour)
à choisir parmi les suivantes :
Classiques Salés - Omelettes - Protéines végétales
Classiques Sucrés - Desserts - Boissons - Mini Packs
Au cours d'une activité sportive, vous pouvez introduire :
Barres protéinées - Les Plus
Avec chaque commande de protéines,
vous recevrez par e-mail, la liste des aliments conseillés pour la phase III. Pour un accompagnement de votre diète protéinée,
contactez notre nutritionniste : contact@kilo-diet.com
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 | STABILISATION |  |
Ces 3 phases de diète protéinée doivent être suivies d'une réintroduction progressive et modérée des aliments les plus riches en graisses ou/et en sucre afin de bien stabiliser le poids acquis.
Pour un accompagnement de votre stabilisation,
contactez notre nutritionniste : contact@kilo-diet.com
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 | COMPLEMENTS INDISPENSABLES |  |
Pour augmenter l'efficacité de votre diète protéinée,
il est conseillé de lui associer certains compléments nutritionnels. Un brûleur de graisse "Formincil",
Un drainant "Drainophytol"
Un complexe multivitaminé "Totazed". Pour toute demande de conseils personnels,
contactez notre nutritionniste : contact@kilo-diet.com
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Dès la phase I
A partir de la phase III
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